Статьи

Специалисты Гетеборгского университета опровергли теорию о том, что упражнения с сопротивлением противопоказаны беременным.

Учёные утверждают, что нагрузки с умеренным сопротивлением весьма полезны будущим мамам. Такие тренировки уменьшают усталость, боли в спине, устраняют тошноту и головные боли, а также помогают улучшить чувство контроля над телом. Такие нагрузки можно чередовать с традиционно рекомендуемыми для беременных плаванием и ходьбой.

Автор теории физиотерапевт Каролина Петров-Ферил заявила, что результаты исследования подтверждают эффективность умеренных тренировок с сопротивлением для беременных. По данным исследователей, аэробные нагрузки нормализуют кровяное давление и частоту сердечных сокращений будущих мам. Женщины, тренировавшиеся по предложенной программе, стали лучше себя чувствовать.

Учёные подчеркнули, что эффективность и безопасность тренировок с сопротивлением была такой же, как при обычном плавании или ходьбе, а значит, оба типа нагрузки подходят беременным для поддержания физической формы.